CONSTIPATION – L’APPROCHE AYURVEDIQUE

Le nettoyage des intestins est un pas vers la bonne santé. Il y a un sentiment d’inconfort et le travail routinier est entravé lorsque les intestins d’une personne fonctionnent mal. La constipation est un problème commun dans le monde d’aujourd’hui, principalement en raison du mode de vie actuel. Elle peut se manifester de différentes façons : ne pas aller à selle, même une fois par jour, ou avoir un sentiment d’évacuation incomplète.

Bien que les problèmes de la constipation n’aient pas été discutés séparément dans les textes ayurvédiques, son apparition en tant que symptôme de diverses maladies, et la façon de l’aborder, a été décrite. La constipation est mentionnée dans les textes ayurvédiques sous le nom de Vibandha, ce qui signifie l’obstruction ou la fixation des selles. Vibandha se produit quand quelque chose ne va pas, dans nos habitudes alimentaires, ou dans votre vie.

Nidana (Causes)

L’Ayurveda traite la constipation comme un problème découlant de la prédominance du dosha Vata. En fait, toutes les personnes ayant une constitution Vata ont ce problème dans une certaine mesure. Du point de vue ayurvédique, les habitudes alimentaires sont la principale cause de la constipation. Voici certains des facteurs alimentaires qui mènent à la constipation: manger à des heures différentes chaque jour, manger trop tard, manger des aliments difficiles à digérer, manger des aliments sans fibres ou des aliments trop riches en fibres, manger des aliments principalement secs, boire trop de boissons comme le thé et le café, ou trop de boissons froides / glacées, ne pas boire assez d’eau. En dehors de cela, l’Ayurveda a également identifié divers facteurs environnementaux et comportementaux pouvant mener à la constipation : des habitudes telles que fumer, se coucher tard dans la nuit, l’insomnie, les inquiétudes, le stress, les tensions mentales, les sentiments de culpabilité, de peur, de vieillir.

Des facteurs causaux conduisent à la formation d’Ama (toxine métabolique due à une mauvaise digestion) et à un mouvement anormal d’Apana vata (l’une des 5 subdivisions de Vata dosha et l’une des fonctions d’Apana Vata qui facilite l’évacuation correcte des selles). Le siège de cela, est principalement le rectum, la vessie et les organes reproducteurs. Cela rend les selles sèches, le péristaltisme est ralenti et les selles sont retenues dans le pakvashaya (côlon). Il est donc difficile d’évacuer les selles, et cela mène à la Vibandha ou Constipation. Le premier symptôme est un dépot sur la langue, qui ne peut pas être enlevé facilement. Certains peuvent  avoir parfois aussi un malaise gastrique avec des flatulences. Les selles sont difficiles à éliminer et la digestion dure plus longtemps.

Types de constipation

1. Occasionnel ou temporaire : Cela peut être causé par une indigestion, une suralimentation, une nourriture contaminée ou une infection bactérienne.

2. Chronique ou habituelle : Cela se produit en grande partie chez les personnes âgées, généralement en raison de la perte de la tonalité dans les muscles du sphincter. Il est également présenté par des personnes souffrant d’hémorroïdes ou de tissus hémorroïdaux.

Traitement

La constipation n’est pas une maladie grave, mais juste un changement dans l’intestin en raison d’un mode de vie sédentaire, régime inadéquat, création d’un stress mental inutile, soucis, etc  L’Ayurveda a une approche éthique pour traiter la maladie de manière authentique et calme avec les remèdes mentionnés ci-dessous.

Conseils simples pour soulager et prévenir la constipation

• Manger des fruits, des légumes à feuilles et buvez de l’eau.

• Réduire la consommation excessive d’aliments frits, de haricots, de choux, de chou-fleur, de brocoli, de noix et de fruits secs.

• Pratiquer de l’exercice physique régulier est important.

• Essayer d’avoir un esprit détendu, exempt d’anxiété, de stress, etc.

• Ne pas freiner les pulsions naturelles, en particulier d’aller à selle.

• Se coucher tard et se lever tard le matin, affecte également le transit intestinal. Donc, il faut essayer d’aller au lit avant minuit et se lever tôt.

La constipation est un symptôme, pas une maladie, mais elle peut être le précurseur de maladies graves, y compris le cancer du côlon. Un traitement rapide est essentiel. La constipation peut être gérée avec succès grâce à l’Ayurveda. Les textes anciens de l’Ayurveda ont mentionné plusieurs formulations de plantes ayurvédiques classiques, qui aident à soulager la constipation en rétablissant l’équilibre des 3 doshas, ​​principalement le dosha vata. En Ayurveda chaque personne est une entité propre et ainsi le traitement et les plantes administrés diffèrent également d’une personne à l’autre. On doit prendre les plantes ayurvédiques seulement sous la direction d’un médecin.