La clé pour une vie une bonne santé est de maximiser la qualité d’Ojas.
Qu’est ce qu’Ojas ?
Il est la force vitale, la vitalité et l’immunité. Il est l’essence subtile de tous les tissus responsable de la force, d’endurance et de la santé. En ayurveda, le corps est composé de 7 tissus. Ojas est l’essence des 7 tissus et apporte la force « Bala ». Il est responsable de la maintenance de la santé et de sa promotion. Il prévient de la maladie et lutte contre les maladies. Le siège principal se situe dans le corps. Sa couleur est blanchâtre, jaunâtre et rougeâtre. Il possède les qualités de Guru, lourdeur; Sheeta : froideur; Medu : douceur; Lakshna : douceur; Bala : densité; Madhura : sucré; Stira : stabilité; Prasana, clarté; Pichila : fin; Snigda: onctueux.
Ojas est le réservoir de l’essence vital qui soutien la vie, nous protège de la maladie et rajeunis le cerveau et le cœur. Il est l’éclat qui irradie lorsque le corps, le mentale et l’esprit sont en parfaite harmonie.
Pourquoi Ojas est important ?
Il est la pierre angulaire de notre santé et notre système immunitaire. Il agit comme le chyle et nous protège de la maladie et des infections. Ojas joue un rôle dans notre état émotionnel de grâce et de contentement. Quand Ojas est abondant, la sensation de paix intérieur, la joie, l’épanouissement nous permet des traverser les hauts et les bas de la vie avec sérénité. Aussi, Ojas est relié à notre évolution spirituelle. Pratiquer la méditation, le Yoga et le volontariat aide à nourrir et améliorer Ojas et conduit à un chemin spirituelle. Dans ce monde il est facile de négliger l’importance d’Ojas. Il y a trop de stress, une alimentation pauvre, un manque de sommeil, mais aussi trop d’émotions peut diminuer la qualité d’Ojas. Pour cela, il est important d’entretenir des habitudes et de faire des choix dans notre hygiène de vie pour promouvoir Ojas. Nous ne pouvons pas vivre sans Ojas. Ojas apparait au commencement de la formation de l’embryon. Il est le fluide nourrissant de l’embryon. Il entre dans le cœur pendant la formation initial de l’embryon. La perte d’Ojas conduit à la perte de la vie.
Pour l’améliorer, il est important d’observer le cycle des aliments. Par exemple un sol sain apporte la possibilité à la plante de grandir et de donner des fruits avec les bons nutriments. Quand les fruits sont murs ils sont chargés d’un Ojas fort. Puis nous mangeons les fruits, et nous sommes capables d’ingérer les qualités des fruits. Et tout Ojas arrive de cette façon. Cela prend du temps et demande beaucoup d’effort pour créer Ojas, mais il est très facile à détruire. Les fortes émotions négatives brûlent Ojas. Par exemple si une personne est en colère, la quantité de cortisols et la production de certaines hormones irritantes auront un effet négatif sur la qualité d’Ojas.
Comment nourrir Ojas ?
1/ La nutrition et le régime alimentaire font partis des fondations d’une bonne santé. Manger des aliments frais, complets aide à nourrir et remplir Ojas. Incorporez les fruits, légumes, les céréales complètes, les noix et les graines dans votre régime et minimisez la consommation des produits transformés, raffinés. Optez pour un plat cuit et chaud pour rendre les aliments plus facile à digérer et soutienne votre feu digestif qui est Agni. Lequel est essentiel pour assimilation des nutriments appropriée.
2/ Prioriser la relaxation et le repos: Dans notre quotidien très occupé, il est facile de négliger l’importance d’un temps de repos et de régénérescence adéquat. Dormir est une priorité non négociable, de 7h à 8h de sommeil. Cela est important pour avoir une bonne qualité de sommeil. Pour cela, créer une ambiance calme au moment du coucher comme atténuer la lumière, pratiquer des techniques de relaxation, comme la respiration profonde, du yoga doux et éviter les appareils électroniques avant de vous coucher. Un bon sommeil est essentiel pour remplir votre Ojas.
3/ Gérer le stress : Gérer le stress est très important de nos jours. Le stress chronique diminue le niveau d’Ojas, nous apporte la sensation de fatigue et d’épuisement. Incorporer dans votre routine des pratiques pour diminuer le stress comme la méditation, la pleine conscience, marcher dans la nature, cultiver le sens de la paix intérieur et de la résilience en faisant des activités qui vous apportent de la joie et de la relaxation. Comme lire un livre, écouter de la musique ou danser sur votre musique préférer, prendre du temps avec les personnes que vous aimez. Rappelez-vous d’être doux avec vous-même et de prioriser le soin de soi. Savoir gérer le stress est essentiel pour nourrir Ojas.
4/ Exercices physiques : Le mouvement est la clé pour améliorer le flux de notre énergie et puisse circuler dans tous le corps. Trouver un moyen pour incorporer des exercices dans votre routine quotidienne comme marcher, faire du yoga, etc. Ces pratiques ne renforce pas seulement notre corps physique mais aussi nourrit notre esprit et notre mental. Cela aide au développement du mental, nourrit Ojas et cultive le sens du bien vivre.
5/ Cultiver les émotions et les relations positives au quotidien : Cultiver le sentiment de gratitude, d’amour et de compassion nourrit Ojas et favorise le sentiment de la connexion et de l’appartenance. Prenez du temps avec les personnes que vous aimez, agissez avec bienveillance, prenez du temps pour aider et pratiquez le pardon, laissant aller la négativité. Entourez-vous de personne qui vous élèvent et vous inspirent plutôt que des personnes jalouses ou en colère. Cultiver des relations qui nourrissent votre âme et remplissent votre Ojas.
Pour conclure, Ojas n’est pas seulement un concept venant de textes anciens. C’est un principe éternel qui détient la clé pour une vie vibrante et œuvre pour la paix et la spiritualité. En comprenant ces principes, vous embarquez pour un voyage vers la vitalité de la vie, la joie et l’épanouissement.
Conférence du docteur Anjali du 27 avril 2024. Lien original: https://www.facebook.com/punarnavacommunity/videos/8240329185997202
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