Qu’est-ce que le panchakarma?

Vous sentez-vous stressé? Ressentez-vous les tensions de votre corps ? Le Panchakarma, est une ancienne désintoxication ayurvédique, qui peut vous aider. Créé en Inde au cours des temps anciens, Panchkarma associe relaxation, régime alimentaire, mode de vie et plantes médicinales spéciales pour aider le corps à se détendre et à se désintoxiquer, en éliminant les produits chimiques toxiques qui se sont accumulés dans le corps au fil des ans. Le mot Panchakarma, qui signifie cinq actions, provient de textes ayurvédiques classiques. Ces cinq actions de Panchakarma font référence au processus de désintoxication utilisé pour éliminer les impuretés du corps.

La routine pré-panchakarma

Panchakarma tourne autour de la relaxation. Pour que la désintoxication soit efficace, votre corps doit être assoupli pour pouvoir concentrer son énergie sur la désintoxication plutôt que sur la réponse au stress du corps. Pour vous préparer à la désintoxication, vous recevrez un traitement digestif et un régime alimentaire particulier avant de commencer le processus de Panchakarma. Vous devrez suivre un régime d’oléation interne consistant à ingérer de l’huile de ghee ou de graines de lin à jeun.

Les avantages du traitement de désintoxication

La désintoxication ayurvédique présente plusieurs avantages pour la santé. Les experts en médecine ayurvédique préconisent,  qu’il aide à augmenter le métabolisme, à éliminer les toxines, à équilibrer les doshas (constitutions  ayurvédique), à ​​réduire les métaux lourds dans le corps, à augmenter la relaxation et la résistance au stress, à renforcer l’immunité et à améliorer la résistance et l’endurance.

Quels sont les avantages d’un régime Panchakarma?

Un régime alimentaire courant pendant une cure de désintoxication Panchakarma se compose de mung dal, de légumes, de riz et de tisanes spéciales. Ces types d’aliments sont faciles pour le système digestif, ce qui optimise le processus de désintoxication. Vous devez également éviter le sucre, la caféine, les boissons froides, les produits laitiers et la viande pendant et après le régime Panchakarma. Les praticiens encouragent les clients à s’engager dans ce nouveau régime à long terme pour des bénéfices à vie. La plupart des thérapeutes, encouragent les patients à faire preuve de souplesse avec leur nouveau régime alimentaire post-désintoxication ayurvédique et à ne le suivre que 70% du temps.

À quoi ressemble une routine typique de panchakarma?

1. Préparation – Ralentir

Pour se préparer, les médecins (vaidya) vous conseillent de vous reposer, de suivre un régime propre de Panchakarma et de boire un médicament spécial appelé Triphala, un antioxydant ayant un léger effet laxatif. Cette routine est faite pour préparer le corps à ce qui est à venir.

2. Oléation interne

Afin de se désintoxiquer correctement, vous devez lancer le processus. À ce stade, les professionnels de la médecine ayurvédique vous prescriront deux cuillerées à soupe d’huile de ghee ou de lin à prendre à jeun pour aider à la désintoxication du tube digestif.

3. Oléation externe

Au cours de cette étape, les praticiens appliqueront une huile ayurvédique spéciale sur la peau, de la tête aux pieds. Plusieurs huiles sont utilisées et celles-ci dépendent en grande partie des préférences de votre praticien. Comme c’est relaxant, la plupart des pratiques utilisent des massages à l’huile pour cette étape. Après ce massage à l’huile, vous devrez prendre une douche chaude et relaxante.

4. expulsionCette procédure implique l’expulsion des toxines du corps. Cela se fait généralement par diverses procédures comme la purgation, un lavement médicamenteux ou des vomissements provoqués par un médicament.

   5. Rajeunissement

   Les étapes précédentes peuvent être éprouvantes pour beaucoup. C’est pourquoi la récupération est très importante. Votre corps a besoin d’une réinitialisation. Brahma Rasayana est couramment utilisé pour lancer ce processus. Considérée comme le nectar des dieux, la formule de Brahma Rasayana contient de nombreuses plantes qui soutiennent le corps et l’esprit.

   Les 9 meilleures routines traditionnelles de désintoxication Panchakarma

   Panchkarma est une pratique large. Beaucoup de ses praticiens ont leur propre philosophie et leur propre style. Bien qu’il puisse y avoir plus de variantes de ces pratiques, les routines de désintoxication ayurvédiques les plus courantes que vous êtes susceptible de rencontrer sont mentionnées ci-dessous.

   -Abhyanga

   Cette thérapie consiste en un massage aux huiles spécifiques. Le traitement abhyanga contient des plantes préparées pour le patient avec des huiles apaisantes. Le silence et la tranquillité sont essentiels pour cette désintoxication.

   -Udvarthana

   Cette cure de désintoxication utilise une pâte spéciale à base de grains moulus et de poudres à base de plantes pour nettoyer la peau, augmenter la circulation et favoriser la perte de poids.

   -Pizhichilli

   Cette cure de désintoxication consiste en une combinaison d’huile et de chaleur. De l’huile tiède est doucement versée tout en massant doucement la peau pour aider à soulager les douleurs articulaires et musculaires.

   -Svedana

   Ceci est un autre traitement à l’huile similaire à Pizhichill. La technique est suivie d’un bain de vapeur contenant des plantes médicinales spéciales. Ce traitement dilatera les vaisseaux sanguins et augmentera la circulation.

   -Basti

   Ce traitement implique un lavement spécial qui aide à éliminer les impuretés du tractus intestinal. Cette méthode est la méthode la plus couramment utilisée par les praticiens ayurvédiques au cours d’une cure de désintoxication.

   -Shirodhara

   Ce traitement consiste à verser un filet d’huile chaude sur le front. Ce traitement se fait dans un silence absolu.

   -Nasya

   Ce traitement consiste en une technique d’aromathérapie qui aide à dégager les sinus, détend l’esprit et combat les acouphènes.

   -Netra Tarpana

   Ce traitement consiste en une huile ou ghee, répartie en massages doux sur le visage, ainsi qu’en bains des yeux. Cela a un effet relaxant sur les yeux et les tissus environnants.

   -Patra Pinda Sweda

   Ce traitement est utilisé pour aider à soulager la douleur. Des petits sacs en lin remplis de plantes sont appliqués sur les parties du corps douloureuses, notamment pour les douleurs articulaires, rhumatismales, ou arthrosiques entre  autres

   Lucidité et clarté post-panchakarma

   Étant donné que des changements importants se produisent pendant une désintoxication ayurvédique, de nombreuses personnes développent un sens accru de conscience de soi. Pour beaucoup, cela peut faire émerger une explosion d’émotions non résolues. Bien qu’initialement, cela puisse être désagréable, une fois que ces émotions sont libérées, cela peut apporter une lucidité, une nouvelle vision des choses, et un sens de relaxation retrouvés. Pratiquer le yoga ou la méditation peut vous aider lors de tels changements émotionnels et vous aider à trouver votre vision post-Panchakarma.

   Produit du mois: Dashmool Bala Oil:

   Bénéfique pour le massage en cas d’atrophie musculaire, de paralysie du visage, de picotements, d’engourdissement, de perte de mouvement et de force des membres.

   • Dashmoola est le groupe de dix plantes considérées comme les meilleures pour le traitement du Vata aggravé.
   • Le bala est la plante, nommée ainsi en raison de ses propriétés de renforcement des muscles et des nerfs.
   • Le massage avec cette huile est bénéfique dans des conditions telles que l’atrophie musculaire, la paralysie du visage, etc.
   • L’huile de dashmoolabala est la panacée pour le massage ainsi que le Basti karma dans Vata vyadhi (maux) tels que picotements, sensations, engourdissements, perte de mouvement et force des membres.