TRAITER LES TROUBLES DEFICITAIRES DE L’ATTENTION, ET  TROUBLES DE L’ATTENTION AVEC HYPERACTIVITE DE VOTRE ENFANT PAR L’AYURVEDA

Troubles

Une variété de médicaments ayurvédiques agissent sur le plan mental. L’Ayurveda suggère l’utilisation de diverses plantes pour traiter TDA et TDAH. Dans  L’Ayurveda, il est dit que divers mécanismes d’action des plantes peuvent procurer un soulagement dans la TDA car ils peuvent agir comme neuro-protecteurs, antifatigue, anxiolytique, qui augmentent les niveaux de sérotonine, la fonction cognitive, et la mémoire, inhibe la réabsorption de sérotonine, ou d’épinéphrine (adrénaline) et dopamine.

Diverses recherches ont confirmé les effets stimulants significatifs des plantes comme Brahmi, Vacha, Shankapushpi, etc individuellement, ainsi qu’en combinaisons. Divers essais cliniques et expérimentaux de Brahmi (Bacopa Monnieri) ont établi son effet bénéfique sur la cognition, son effet d’amélioration de la mémoire et son effet sur le TDAH. L’Ashwagandha (Withania Somnifra) a un effet de type nootropique et a également une activité anxiolytique et antidépressive. Tagar (valériane wallichii) est connu pour avoir un effet bénéfique sur la performance et la vigilance ainsi que sur les récepteurs GABA. Il y a des études qui établissent la formulation “Brahmi Ghrita” en tant que puissant rajeunisseur mental.

L’approche fondamentale de l’Ayurveda pour traiter les troubles mentaux (y compris TDA et TDAH) est de développer son plein potentiel mental à travers Medhya Rasayanas (rajeunisseurs de l’esprit) et des plantes qui fournissent une nourriture puissante pour l’esprit. Medhya Rasayanas aide à rajeunir l’esprit, augmentant ainsi la fonction cognitive du cerveau et le quotient intellectuel d’un individu. Ils aident à atteindre les trois qualités de l’esprit: Dhi – pouvoir d’acquisition, Dhruti – le pouvoir de rétention et Smriti – Mémoire ou pouvoir de récollection individuelle et d’amélioration de la coordination entre les différentes fonctions mentales.

Plantes ayurvédiques recommandées pour les TDA/ et les TDAH

• Plantes simples – Brahmi, Shankhapushpi, Mandukaparni, Yashtimadhu, Ashwagandha, Guduchi, Vacha
• Préparations à base de plantes :  Saraswatarishtam, Brahmi ghrita

Mécanisme d’action des plantes ayurvédiques pour TDA/ et les TDAH

• Selon l’Ayurveda, le mécanisme de régulation des performances mentales implique l’utilisation de plantes à prédominance amère et piquante; propriétés : légères à digérer, épicées, pénétrantes et mobiles; rajeunissantes, ouvrant l’appétit, digestives, équilibrant les trois dosha et, ayant des propriétés favorisant l’intellect.
  • Le goût amer a une action directe sur l’intellect.
  • Une propriété épicée, pénétrante et légère à digérer expulse l’Avarana (la confusion) des guna Tamas et Rajas et augmente le guna Sattva de Manas (esprit).
  • La propriété épicée et pénétrante améliore la perception et la récupération en harmonisant le Dosha Pitta.
  • L’action de la mobilité des plantes améliore la canalisation / motivation.
  • Trois propriétés des ingrédients équilibrant les doha, harmonisent spécialement le dosha Vata, régularisant ainsi la fonction de l’esprit et améliorant l’attention, la mémoire de travail et la mémoire procédurale.Alimentation et style de vieØ Nutrition équilibrée : Un régime riche en protéines saines, comme le soja, avec beaucoup de fruits et de légumes, est bon pour améliorer le potentiel mental. Inclure le ghee dans l’alimentation quotidienne. (Le ghee n’augmente pas le cholestérol).
  Ø Évitez les aliments contenant des ingrédients artificiels, des colorants et des conservateurs comme le benzoate de sodium. Minimiser la consommation de sucre raffiné, de chocolats, de fast food. Ils peuvent aggraver TDA et TDAH.
  Ø L’Ayurveda considère le sommeil comme un élément de base pour une bonne santé de l’esprit et du corps, tout comme le régime alimentaire. La privation de sommeil entraîne une diminution de la performance mentale. Donc, un bon sommeil pendant 7 – 8 heures, est nécessaire. Allez au lit au moins avant 23 heures est  largement conseillé.
  Ø L’exercice régulier est bon pour la fonction cérébrale. On peut faire du yoga ou un simple exercice quotidien. Mais évitez l’excès d’activité physique.
  Ø Des niveaux élevés de stress ont un impact négatif sur l’esprit et le corps. Donc, évitez le stress et les soucis.
  Ø Évitez de rester inactif. Gardez votre esprit actif, restez occupé mais évitez les surcharges physiques et mentales excessives. Faites tout à un rythme normal.
  Ø La solution principale pour TDA & TDAH est d’accepter le problème et de l’affronter avec courage et dévouement.
  Ø Prenez quelques minutes chaque soir pour planifier les événements du jour suivant.
  Ø Organisez les choses nécessaires de tous les jours pour assurer un meilleur suivi.
  Ø Utilisez les agendas et les organiseurs.
  Ø Ne soyez pas trop dur avec vous-même, ne vous fixez pas des objectifs irréalisables.

Activités à poursuivre

§ Recherchez des activités avec un accent particulier, comme les sports qui focalisent l’attention
§ Envisagez des activités qui impliquent le mouvement, en fournissant des sorties physiques appropriées et contrôlées
§ Apprenez à jouer d’un instrument de musique / cultivez un passe-temps

Activités à éviter / restreindre

§ Celles qui impliquent beaucoup de temps morts
§ Celles qui nécessitent trop d’attention diverse
§ Celles qui ont besoin de motricité fine

Les plantes ayurvédiques régularisent le fonctionnement de Mana (esprit), Sharira (Physique), les capacités mentales Dhi (le pouvoir d’acquisition ou d’apprentissage), Dhriti (le pouvoir de rétention) et Smriti (la capacité de se souvenir), qui sont le siège primaire de la pathologie pour le traitement des TDA et des TDAH.